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西藏拉萨市城关区疾控中心提醒 不要让小孩吃“垃圾食品”

发布时间:2019-03-01 09:22:00来源: 西藏商报

  寒假结束,即将迎来新的学期,西藏拉萨市城关区疾控中心主任次仁旺拉提醒广大家长朋友:少给小孩零花钱,不要让小孩吃“垃圾食品”方便面、冰淇淋、膨化食品、油炸食品和饮料等,不仅没有营养,而且对健康有害。

  用零花钱给小孩购买有营养的牛奶(酸奶)、水果和蔬菜。保障小孩能够吃上有营养的三餐,尤其是早餐。他强调:“很多家长不重视早餐,每天都是糌粑或者馒头(饼子)。建议早餐尽量丰盛,在糌粑或馒头(饼子)基础上,加鸡蛋、牛奶、豆制品或者肉类。有条件的学校和幼儿园在三餐基础上可以加餐,提供酸奶、水果或者点心等。”

  另外,小孩每天要多喝白开水,这样对孩子的胃肠道和肺部有益处。同时,要教育小孩一定要多运动,除了参加日常的课间活动,也要多给小孩户外活动的?#21344;洌?#22686;强体质,培养良好的体格。

(责编: 陈濛濛)

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